BulletPlan · Persian Studygram
Örnek plan — 12 haftanın 2. haftası
Sağlıklı kilo verme · IELTS Academic · kişisel proje
Eğitim amaçlı bir örnek; gerçek planınız kendi cevaplarınızdan oluşturulur.
Haftanın odağı: sabah rutinini oturtmak ve Writing’i güçlendirmek (seviye testinde en zayıf bölüm)
Günlük rutinlerSabah: telefondan önce dış ışık ve bir bardak suAkşam: yarının görevlerini 5 dakikada ayrıntılı yazmak
Pazartesi
- ×Sabah ışığında 30 dakika tempolu yürüyüş
- ×* Writing Task 2: giriş + bir gelişme paragrafı (40 dk)
- ×Kuvvet A: squat, şınav, lastikle kürek — 3 × 8–10
- ×Proje: açılış sayfası için sonraki 5 işi listele
- –Kahve yalnızca saat 15:00’e kadar
Salı
- ×30 dakika yürüyüş
- ×20 aralıklı tekrar kelimesi + Listening 3. bölüm
- ×Öğle yemeği: tabağın yarısı sebze, avuç içi kadar protein
- >Proje: “müşteri sorunu” bölümünü yaz → Perşembe
Çarşamba
- ×30 dakika yürüyüş
- •* Speaking Part 2: üç konu kartı, kaydet ve bant ölçütleriyle karşılaştır
- •Kuvvet B: dambılla Romen deadlift, omuz press, plank
- ○Proje mentoruyla görüşme
Perşembe
- •30 dakika yürüyüş
- •Reading: süreli bir metin (20 dk) + hata analizi
- •Proje: “müşteri sorunu” bölümünü yaz
- –Yoğun gün mü? Asgari gün: 10 dakika yürüyüş + 10 kelime
Cuma
- •30 dakika yürüyüş
- •Writing Task 1: bir grafiği betimle (20 dk)
- •Kuvvet A — pazartesiden bir tekrar fazla
- •Proje: fiyat tablosunu tasarla
Cumartesi
- ○* Tam IELTS deneme sınavı (2 sa 45 dk) — kilometre taşı
- •Haftalık tartılma, takipçiye kaydet
- •Hafif 45 dakika yürüyüş
Pazar
- •Haftalık değerlendirme: ne işe yaradı? ne değişmeli?
- •Haftanın yemeklerini ve alışverişini planla
- –Dinlenme günü: ağır antrenman yok, normal uyku