Günlük tutmaya başlamak için pahalı bir defter, güzel el yazısı veya kusursuz sayfalar gerekmez. Sıradan bir defter ve birkaç dakika, gündelik hayatınıza uyan bir yöntemi denemek için yeterlidir.
Kısa ve tekrarlanabilir bir soru seçin
Boş sayfaya başlamak zor geliyorsa üç soruyu yanıtlayın: Bugün ne oldu? Aklımda ne var? Sıradaki küçük adım ne? Her soruya bir cümle yazabilir ya da sayfaya fotoğraf, kâğıt parçası veya biraz renk ekleyebilirsiniz. Her gün yazmanız gerekmez; ara vermek başarısızlık değildir.
Esnek bir yedi günlük alıştırma
- 1. gün: bugünden bir anı kaydedin.
- 2. gün: hatırlamak istediğiniz bir şeyi yazın.
- 3. gün: renk, fiş veya kâğıt parçalarıyla bir sayfa hazırlayın.
- 4. gün: kendinize bir soru sorun.
- 5. gün: küçük bir işi veya tamamlanmamış bir fikri not edin.
- 6. gün: fotoğraf ya da basit bir çizim ekleyin.
- 7. gün: sayfaları gözden geçirip sürdürmek istediğiniz şeyi seçin.
Bu yaratıcı bir alıştırmadır; bakımın veya uzman desteğinin yerine geçmez. Bir sayfanın özel kalmasını istiyorsanız hassas bilgiler yazmadan önce defteri nerede sakladığınızı veya hesap ayarlarınızı düşünün. Kâğıt parçalarını yeniden değerlendirmek için junk journal rehberimize de bakabilirsiniz.
Basit bir örnekle başlayın
Yazmayı haftalık planınızla birlikte denemek isterseniz örneği açın ve yalnızca size uyan bölümleri kullanın.
